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    喝酒容易長(zhǎng)胖嗎

    時(shí)間:2016-09-19  來源:網(wǎng)絡(luò)

      很多人有啤酒肚的時(shí)候,都會(huì)怪罪于啤酒。都是啤酒喝多了才會(huì)有啤酒肚的。那么喝酒容易長(zhǎng)胖嗎?啤酒肚真的是啤酒引起的嗎?喝酒容易長(zhǎng)胖是真的?酒精本身有促進(jìn)食欲,影響內(nèi)分泌等作用,讓你消耗更少的脂肪。

      喝酒是容易發(fā)胖的!喝酒發(fā)胖最常見的原因是,在喝酒的同時(shí)攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物,導(dǎo)致能量總攝入超標(biāo)。雖然胖子和瘦子相比,喝酒的頻率沒有差別,但是喝酒的種類還是有明顯區(qū)別的。體重超標(biāo)人群以啤酒(51.6%)和白酒(40.0%)為主,飲用葡萄酒的比率僅為7.3%。而一般人群喝啤酒的比率為45.9%,白酒為28.3%,喝葡萄酒的比率為22.4%??傮w來看,體重超標(biāo)人群比一般人群更偏愛白酒,一般人群則比體重超標(biāo)人群人更偏愛葡萄酒。而從熱量的角度來說,熱量從高到低分別是:白酒>葡萄酒>啤酒。

      酒精內(nèi)所含的熱量

      熱量高

      酒精熱量遠(yuǎn)高于碳水化合物。脂肪:酒精:碳水化合物:蛋白質(zhì)的熱量比約為:9:7:4:4。也就是說,1克酒精的熱量是7大卡,僅次于脂肪的熱量??梢娋凭珶崃亢芨?,把酒瓶上的酒精含量乘以酒重,再乘以四分之七就能近似算出一瓶酒相當(dāng)于多少碳水化合物。

      會(huì)變成脂肪

      酒精進(jìn)到人體的代謝途徑與脂肪相似,會(huì)釋放出大量的熱量。換句話說,喝酒精和喝油脂是相似的。如果你正常吃三餐,加上喝酒,以及高熱量、高脂肪的下酒菜(如:花生米、炸雞翅等),體重想不上升都難。

      減緩脂肪代謝

      喝酒會(huì)減弱脂肪燃燒提供能量的作用。因?yàn)槲覀兊纳眢w可以儲(chǔ)存很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì),碳水化合物,和脂肪,但是不能儲(chǔ)存酒精。因此我們的身體會(huì)想辦法排除他們——而且這種作用在所有過程中占優(yōu)勢(shì)。其他的各種物質(zhì)的消耗(包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和脂肪的燃燒)都會(huì)暫時(shí)中止。

      喝酒容易長(zhǎng)胖嗎 ?喝酒容易長(zhǎng)胖,為此大家好好的了解起來吧!少喝酒,多運(yùn)動(dòng)這樣才是最健康的生活方式!

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